中学生常吃方便面不健康

方便面给大家带来食用方便的同时，也为大家的健康带来了不少的副作用，有人说你吃一包方便面，就得需要32天来解毒。我们先不说这样的说法对不对，先来看看方便面到底有哪些不好的地方吧。

步骤/方法

　　1、营养不全面，单一

 

　　方便面的做法简单，精白面粉先蒸熟，用棕榈油快速炸制，脱去表面附着的油脂，加上料包，然后装袋而成，所以营养成分单一。

 

　　2、热量高

 

　　由于方便面是油炸型食品，所以油脂含量高，热量高。

 

　　3、调味料包能量也很多

 

　　方便面通常有三个调味料包，一液态调味油包，二盐、鲜味剂和香辛料、紫菜虾皮等混合而成的粉包，三通常是少量脱水蔬菜。其中液态调味油包油脂含量超50%，而且粉包中盐分多，鲜味剂也多。

 

　　4、所含大量的饱和脂肪酸

 

　　大家都知道，不饱和脂肪酸对人体有很大的益处，可以预防心脑血管病的发生。但是饱和脂肪酸却会加剧血管的硬化，所以常吃方便面不好。

 

注意事项

常吃方便面就会引起人体营养元素缺乏，对人体的健康造成一定的伤害，同学们一定要记住少吃方便面。