蝶泳的动作要领

1、首先要游泳必须要掌握正确等蝶泳的呼吸，即一般两臂划水1次，呼吸1次。

3、蝶泳的动作，首先是入水，入水位置应该在两肩的延长线或略窄于肩的延长线上。入水时肘关节略微弯曲，掌心朝向外下方，手掌与水面约成40°角

5、之后就是向后划水，做好抱水的动作之后，手臂继续屈肘，并保持高肘姿势，手的运动方向从向下、向外、向后转为向内、向上和向后。

7、空中移臂，出水后，在肩的带动下在身体两侧沿低平的抛物线经空中向前摆动到头前，准备做下一个周期动作的入水动作。