如何清除体内的垃圾

1、减肥的道理同样如此，可以说，减肥哇彖莆娉亦是但求其本，万变不离其宗。只要找到了自身造成肥胖的原因，那么不论身上的赘肉多么顽固，我们都能最快找到减肥瘦身的方法，这样才不至于在减肥瘦身的道路上盲目奋战，才能让肥胖和赘肉尽在我们的掌控之中。

2、那么，减肥究竟要减什么呢？很多人以为减肥的唯一要素就是减脂肪，与身体表面的脂肪作战。其实不然，我们的奋战对象不来自身体的表面，他来自我们自身体内。减肥第一步我们最需要处理的就是体内的浊气，浊水，和宿便。

3、如果用手按压肚子上的穴位，发现有很多痛点，也就是说手按下去的地方感到很痛，或者肚子鼓鼓的，像个皮球，就说明体内积累了太多的浊气。要想成功有效的减肥瘦身，必须先排除体内多余的浊气。

4、如果推肚子的时候有咕咕的声音，或者是有水声，那说明体内积累了很多浊水。若长期排便不畅，每天早晚不能正常排便，那体内就很容易积累第三大垃圾：宿便。

5、​如果体内积累了太多浊气，浊水和宿便，那么无论用什么样的单纯性减肥方法，都不能很好的达到有效瘦身的目的。想减肥，必须先除三浊。要注意在日常生活中保持柯遭本忿良好的排便习惯，多吃纤维性较高的食物，另外好要加强补充体内的气血，只有气血充足了，身体才能有力气排除垃圾和毒素，为减肥做好必要的准备。