【瘦身视频】吃得饱瘦的快！ 排脂3:7瘦身排脂饭

1、首先~三成糙米粗粮煮熟~*糙米有助瘦身，可以加速肠蠕动*

2、第二~新鲜蔬菜切成小丁，用没有味精的鸡汤煮熟*蔬菜富含膳食纤维，有助于我们排毒通便~~*

3、最重要的来啦~！减肥瘦身黄金比例3分饭7分蔬菜~将蔬菜与饭搅拌均匀加入一汤匙初榨橄榄油~*初榨橄榄油可以美肤瘦身抗氧化~*

4、最后加入一勺盐巴~天然哈盐或醋盐更好哦~再加入牛至粉，这种香料美味又能加速新陈代谢呢~！

5、坚持按这个步骤~每天用粗粮黄金比例米饭代替一餐~你也会有不一样的新感受哦~~！