家里就可以减肥的运动，教你练标准深蹲

2025-05-23 05:05:05

1、首先，双脚分开站立，与肩同宽。

3、让手肘和膝盖相碰。

5、再保持这个动作3~5秒。

7、最后重复这个动作3组，每组做12下。

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