如何压制内心的怒火

2025-05-25 01:34:31

1、把心中怒火的事写在草稿纸上，然后随意撕碎

2、在家时可以进厨房剁块猪肉馅，把怒火转移到猪肉上，猪肉馅可包水饺，既能平息怒火又有美食吃

3、找知心朋友倾诉

4、喝点气味芳香的花草茶

5、运动，如瑜伽或跑步、游泳

6、深呼吸

7、逛街消费、吃美食

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