不良习惯如何影响您的健康

1、咬指甲这会损坏牙齿以及指甲床周围的皮肤，从而导致感染。手指指甲可能有细菌，当放入口中时，您可能还会感冒和患上其他疾病。如果压力可能是您养成习惯的原因，则可以尝试锻炼等方法来控制压力。

2、熬夜如果睡眠不足，您不仅会筐毙险裆变成白天的僵尸，还更有可能患高血压，心脏病，糖尿病和抑郁症。而且对于您而言，学习和记忆事物可能会更加困难。常规睡眠。并坚持下去。并尽力使自己每晚获得7-8个小时。

3、耳机声音大声音以分贝为单位进行测量，正常通话时约为60分贝。为了安全起见，最好将耳机中的音量保持在75以下（大约相当于吸尘器的音量）。而且一次听不超过几个小时。

4、睡前看手机电子产品（例如电话，计算机和电视）发出的“蓝光”可能会扰乱缩村枵沣您的睡眠。并且一些研究表明，任何种类的夜间照明灯中的太多都可能与癌症（尤其是乳腺癌和前列腺癌），糖尿病，肥胖症和心脏病有关。

5、久坐这会减慢您的新陈代谢，这意味着您可能会体重增加。它还与包括心脏病在内的其他健康问题有关。不过，有一个简单的解决方法：时不时站起来走动。每天甚至步行10分钟也可以提供帮助。

6、吃饭太快会让你吃的多，易暴饮暴食，同时对你的胃也是一种负担。如果慢一点，就会少吃点，因为您的身体有机会意识到自己已经吃饱了。它可以帮助您在进食时集中精力：咬一口，并仔细咀嚼。

7、不愿意交往如果您不这样做，则您更有可能患有高血压，抑郁症，脑部疾病（例如老年痴呆症）和炎症。如果您感到孤单，请加入社交俱乐部，与家人或朋友重新建立联系。