孕早期准妈妈在饮食方面会遇到哪些麻烦

1、没胃口。这也不爱吃，那也不想吃，就连以前最喜欢吃的东西也丝毫不感兴趣。但这些都不用担心。子宫里的胎儿现在还小，所需的营养并不多，即使你的体重减轻也不会影响胎儿生长。

2、吃了就吐。好不容易吃下的东西，但吃了就吐出来，这样身体怎么吃得消，怎么保证胎儿的营养呢？这是孕早期最明显的问题。你可以采取少食多餐的方式进食，身边常备一些面包、饼干类的食物，能吃得下食就吃一些，不要因呕吐而不吃东西。

3、挑食。挑食是许多准妈妈在孕早期表现出来的生理反应，同时还常常伴有恶心、呕吐、食欲不振等。缓解方法为选择易消化吸收的食物。

4、一定要吃提供能量的碳水化合物。准妈妈每顿饭都要吃些主食，尤其是孕早期，适当增加碳水化合物的摄入，不仅有利于保证胎儿的能量，而且碳水化合物比脂肪更容易消化，在胃里停留的时间短，能有效的缓解孕早期反应。

5、多吃豆制品。豆制品中值得一提的是发酵大豆（也叫豆豉），它所含的维生素B2非常丰富，大约是一般大豆的两倍。维生素B2，在谷氨酸代谢中起着非常重要的作用，而谷氨酸是人脑的重要物质，可以提高人的记忆力。在孕期，多吃一些豆腐也是不错的选择。100克豆腐中含钙120毫克，维生素B1和维生素B2的含量也很高。

6、喝牛奶。牛奶中含有丰富的钙、蛋白质、脂肪、B族维生素、维生素A、矿物质、微量元素（磷、锌等）和人体必需的氨基酸。睡前喝一杯奶还有利于睡眠。

7、蔬菜和水果不可少。多选用绿叶蔬菜或其他有颜色的蔬菜，他们在蔬菜中占2/3为宜。蔬菜和水果以新鲜为好，以适合准妈妈口味以及维生素C丰富为最佳选择。