怎样长高 科学的增高方法

1、睡觉踏实，睡觉踏实才能使增高有效。同样有效的是牛奶，所以可以考虑睡前两个小时喝一杯牛奶。

3、游泳增高。游泳有利于增高的原因就是，池水的浮力会帮你抵消重力的压缩。

5、平时要喝大量的水来稀释血液浓度，以便其携带足够的维生素和蛋白质来供给肌肉，骨骼的自我修复，强壮，增长。

6、以上方法一定要坚持，长期以往，一定会取得成效。