男士冬季如何健康饮食

健康的体魄是革命的更本，男人作为一家之主、更要注意自己身体健康。生活中有很多可以维护男人身体健康的食物，那么你知道健康饮食的注意事项吗？我将告诉大家几点仅供参考：

戒吃水生植物：

1、水生植物一般在秋季成熟，但慢性呼吸系统疾病往往从冬季开始复发或逐渐加重。所以，冬季饮食养生因忌过燥的食物，比如煎炸类食物。为迎接冬季到来，人体内还会储藏御寒脂肪，因此摄入热量大于散发，体重就会增加，所以肥胖者冬季更因注意减肥，因多吃低热食物，如：红豆、萝卜等食品。

戒吃煎炸、油腻食物：

1、油腻煎炸食物不易消化，积累在胃中，加重体内积滞的热气，不利于干燥，许多慢性呼吸系统疾病常常在冬季复发或加重。

戒暴饮暴食：

1、进入冬季，气温降低食物丰富，往往摄入食物过多。摄入热量过剩，会转换成脂肪堆积，使人发胖、因此在冬季饮食要适量，不能纵食欲、大吃大喝。

戒吃过燥食物：

1、中医认为：枯燥之品易伤精耗气。冬季燥邪当令，肺为骄脏，与冬季燥气相通，易感受东燥之邪。许多慢性呼吸系统疾病往往从冬季开始复发或逐渐加重。所以，冬季饮食养生因忌过燥的食物，比如煎奈哄阊流炸类食物。为迎接冬季到来，人体内还会储藏御寒脂肪，因此摄入热量大于散发，体重就会增加，所以肥胖者冬季更因注意减肥，因少吃高热量、高脂肪食物，如：竹笋、海带、蘑菇、肯德基、麦当劳等食品。

戒吃生冷、辛辣食物：

1、冬季还因该少吃刺激性强、辛辣、燥热的食品。如指天椒等。也要避免各种湿热之气积蓄，凡是带有辛香味的食物，都有散发的作用，因此提倡大家吃辛香味的食物，如芹菜。