怎样克服暴躁情绪

1、要制服暴躁，先要理清导致暴躁的愤怒来自哪里，用正确的方式有效地表达它；

3、切忌把不满的情绪发泄到无辜的人身上，找一个替罪山羊，自己的问题根本无法解决，还会伤害其他人，给别人带来伤害，发完火后，自己也后悔无穷；

5、多内省反思，关注自己的愤怒，将自己的愤怒记下来，了解在不同情境下对不同人的愤怒程度，并分清自己的愤怒共有多少种类，有助于自己控制情绪，克服焦躁，并知道在什么时候、什么情境下，表达什么样的愤怒，如何表达；

7、要为自己制定发脾气的守则。为了克服暴副秀别去躁，爱发脾气的人要为自己制定守则，在守则允许的范围内才能发脾气，星铍绿碉譬如地点：在办公室和公共场合，一定要克制；对象：如果是亲密的人，一定要想法让对方站在你的立场来看问题，行动比语言有效；如因为拙劣的服务和侵权导致的愤怒，如果确信自己是正确的，就要找说话能算数的人，有效表达自己的愤怒，甚至可以用若隐若现的威胁做武器，有效维护自己的合法权益，让对方妥协。