你知道冥想的时候想什么吗

练习冥想快3年了，越是练习越是觉得这里面学问很深，今天跟大家分享探讨下。

2、第二个误区是练习的场地：刚开始练习冥想，一直是盘腿而坐，而且必须找一个空旷的，空气特别清新的，环境还要求特别安静，其实大可不必如此苛刻。

冥想到底是什么意思呢？

1、　冥想字面上的解释：冥，就是泯灭。想，就是你的思维、思虑，冥想就是把你要想的念头、思虑给去掉，找到感知。

健身原理

1、冥想时利用人体的可控部位如眼、鼻、呼吸等来切断思维，当思维切断的时候，有一种能量自动流淌，进入感知，感知和思维是很难同时存在的，当思维存在太厉害的时候感知就会消失。

冥想练习

1、初学者推荐从打坐开始：双腿交叉坐在垫子上, 手放的方法可以随便,不过常用的是双手合十,或者成智慧手印放于膝盖上；

3、一个星期最好有一天用来冥想，但也不是说这一天都必须在冥想，只是这一天要尽量的平和静心，不被俗世所扰。