瑜伽练习对于羽毛球活动有哪些帮助

1、增加关节柔软度。瑜伽体式中的肩颈放松，躯体扭转，莲花座等等，在拉伸了各部位韧带的基础上，极大的增加了身体各关节的柔软度，与羽毛球活动中的身体各部位准备工作，有着异曲同工之妙。

3、加强核心肌群力量。流瑜伽中的体式锻炼，是力量瑜伽的主体，主要目的在于核心肌群力量的提高。这与羽毛球活动需要的身体重心稳定，核心肌群发达这个目标完全一致。

5、有助运动前热身，减少运动损伤。羽毛球活动前的热身，主要通过放松肩颈、腰背髋、上下肢的肌肉韧带，来避免运动损伤的发生。而瑜伽练习的主要目的便是羽毛球活动前热身项目的总和。