瘦腿有绝技 小S瘦腿经历共享

身为台湾综艺节目的麻昀鲮矬监辣主持人，小S的身段相同惹火，不少姐妹艳羡小S的一双纤细美腿，小S是怎么养护一母皿钟床双美腿的呢？

1、剪刀脚

平躺在床上，坚持两腿并拢竖起的姿态，然后两腿向两头翻开(像剪刀相同翻开) ，逗留几秒后回收。

3、敲胆经

小S说，由于敲胆经能够使胆经的活动加快，将大腿外侧堆积在胆经上的废物排出，因而，这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪削减，大约一至二个月就会感受裤管变大了。

5、蹲马步

两腿半蹲，不要蹲过低，大腿感受酸酸是相对比较适宜的视点，太低重心不稳，太高大腿肌肉受力达不到马步的需求，瘦腿无效。

7、抬腿

把双腿呈90度贴在墙上，这个对瘦小腿特别有协助哦，特别是办公族女人，一天下来腿会有点 浮肿，合适像小S相同懒人型。

9、小腿按摩

小腿按摩也是小S每日的必修课，由于要防止小腿腹开展变成肌肉，所以按摩的时候要很用力，不是那种舒畅的按摩，是要按到会痛会酸的那种，对于腿腹部分用力的压捏按摩，让肌肉变软，然后由脚踝往上通过小腿腹到膝盖，由下往上按摩，按摩的时分小腿尽量放松，大约如上图的坐姿，膝盖曲起，让小腿腹天然下垂，再按上面办法按摩。