什么样的体型最完美！！！

1、bwl(BodyMasslndex) 体质指标（中国参考标准）

BMl＝[体重(千克)／身高(米)]/2

体重过低；<18.5

正常比例；18.5~23.9

超重标准； >=24

肥胖前期；24~26.9

一度肥胖；27~29.9

二度肥胖；>=30

三度肥胖；>=40

计算自己的体质指标，但这个不是唯一的标准。毕竟指标正常的可能有局部肥胖的问题

2、计算三围

胸围：身高×0.535    

标准测量方法；用软尺由腋下延伸到胸部最丰满的位置，

（其标准围度应该是身高的一半）

腰围；身高×0.365

（其标准围度比胸围小20CM）

标准测量方法；皮尺水平放在髋骨上、肋骨下最窄的部位，不要收腹。呼吸均匀

臀围；身高×0.565

标准测量方法；两腿并拢直立，两臂自然下垂，皮尺水平放在前面的耻骨联合和背后臀大肌最凸处。

3、其他身体围度

大腿围；身高 x (0.29至0.3) cm

标准测量方法；双腿分开与肩同宽，用皮尺在臀股皱襞下水平环绕大腿一圈

（女生的大腿围一般比男生大，因为脂肪囤积部位不同。各位萌妹子们节哀）

小腿围；身高 x (0.2至0.21) cm

标准测量方法；双腿分开与肩同宽，用皮尺在小腿最粗壮处以水平位绕一圈

 

脚踝围 ；身高x 0.118 cm测量方法；用皮尺从沿着脚与小腿的分界线水平的绕一圈（理想数据；小腿肚与脚踝粗细之差约为15公分。）  上臂围  ;大腿围×1/2标准测量方法；用皮尺在肩关节与肘关节的中部绕一圈, 足颈围；小腿围-10CM.标准测量方法；用皮尺在足颈的最细部位量一圈 手腕围；足颈围-5CM标准测量方法；用皮尺在手腕与肘关节的中部绕一圈 颈围:,与小腿围相等.标准测量方法；用皮尺在颈的中部最细处绕一圈

肩宽；胸围×1/2-4CM

标准测量法；用皮尺测量两肩膀峰之间的距离