怎样让自己健康

1、一、想让自己健康最重要的就是睡眠充足，小学生每天至少要睡10个小时，中学生至少要睡9个小时，大学生至少要睡8个小时，成年后至少要睡7个小时。睡眠不仅可以保护眼睛，又是健康的重要一步。

3、三、每天至少要做50个俯卧撑，这样就能让自己健康的成长。

5、五、睡觉前喝杯热牛奶，能使身体的抵抗能力变强，还有早睡早起。