如何开始练习瑜伽

1、装备篇：瑜伽垫一个瑜伽垫是最必须也最基础的装备，网上从几十块到几百块不等，如果没有双人或多人瑜伽的需要，选一个窄窄的单人瑜伽垫就OK啦。在进阶阶段，你可能还需要添置瑜伽球、伸展带、瑜伽砖等装备。

3、氛围篇：安静的环境源于印度的瑜伽，其起源和宗教、冥想等高礴樽释亩阶境界都有千丝万缕的联系。很多人通过练习瑜伽得到了身心的全方面放松和安宁，所以一个安静的环境对进入瑜伽的状态，从灵性层面获得满足是非常重要的。初学者为帮助进入状态，可以有一些专门的瑜伽音乐，大多是舒缓的旋律或者梵乐。

5、动作篇：你知道呼吸有多重要吗练习瑜伽的过程中，你需要不断地调整呼吸以达到身体的舒展，将注意力集中在呼吸上的时候，你的身体仿画浒形呈佛和内在产生了连接，身心合一的感觉会让你非常放松而舒适。身体上的艰涩只是一个过程，突破它需要有一个过渡，但每一个看似困难的过程，你都要记得，呼吸，呼吸……