如何快速减重

1、电视上或者手机各大网站上，经常可以看到“7天瘦到90斤”减肥药等等大量的电视广告，说明减肥是目前全球各地肥胖人群非常苦恼的一个问题，但是电视上的减肥药一般都会有一定的副作用，所以不是很推荐。

3、很多人减肥没有毅力，这时候就需要一个教练来对你进行娴捱颐锑督促，这时候一般选择附近的健身房是最好的方法，健身房里面会有专业的教练对你的减肥进行一个规划，每天下班后在健身房根据教优嗖诡刷练对你的计划来进行有规律的训练，一定能够起到非常显著的效果，而且在健身房里面还可以认识很多志同道合的朋友。

5、饮食上减肥法，首先，饭是一定要吃的，不吃饭减肥我是坚决不赞成的，我们可以多吃一些含热量低的食物，有很多人节食不吃饭只吃零食，但是很多零食中含的热量远远大于一顿饭的热量，所以饮食一定有有节制。

7、多喝水，据科学研究，人身体一天需要8杯水，所以说多喝水还是有好处的，当然也可以买一些蜂蜜喝蜂蜜水（可加茶）。蜂蜜对肠胃有调节功能，可使胃酸分泌正常。还可以改善睡眠质量，所以，喝蜂蜜水对人体的好处还是有很多的。