美白、护肤“好皮肤”可以“吃“出来

“健康生活”源于你对生活对事物的感受和理解，“优质生活”源于你对事物的付出和创造。眼前一片美丽的风景线，仅限于发现。让皮肤更加白皙红润健康，并不是只能通过化妆护理才行。化妆品再昂贵也眉鹆庞卯含有“化学成分”，用多了皮肤自身的抵抗能力和修复能力也就渐渐失去了。 下面给大家介绍几种养生“食品”，生活居家再简单不过的的蔬菜。也可以让皮肤更健康、白皙、红润。

2、白豆腐：豆腐是以黄豆磨制而成的食物，非常滑嫩柔软，口感细腻甜而涩。发展至今，制作方法和食用形式倦虺赳式也呈现多样化。风味独特高蛋白、低脂肪，是生熟皆可的一种豆质类食品。新鲜的白豆腐色泽纯白，少有淡黄色。细腻平滑，水润有弹性，味道爽口甜而涩。食用白豆腐可开汤，可蒸用，可以放白糖拌食。功效价值在于它益气，健脾、杀菌、清热散血、美白养颜。

4、冬瓜：瓜形状像一个鼓起来的枕头，生产于夏季。表皮较为硬不好剥皮，上面有粉白状小刺，尤其在根茎之处。里面的肉为白色，因此冬瓜又称为白瓜。味道微甜爽口，常用制作方式为清炒、和其他食材炖煮、开汤。冬瓜含有糖、蛋白质、营养丰富，有利尿消肿、清热、止渴、解毒、减肥、美白的功效。

6、南瓜：南瓜形状像鼓起来的灯笼球体，南瓜品种多表皮颜色分为红、黄、白、绿。一般常见的南瓜，表皮和肉都是橙黄色的，皮质较硬较厚不易剥皮。口感好很甜，可以用来做甜品如南瓜饼、南瓜酥等。制作方式为煮，先将南瓜炒熟可不放糖，再在炉锅里煮焖。经常食用能提高机体免疫功能、预防高血压、抗癌、杀菌消毒、健脾益胃、减肥美容。