这些小技巧助你成功瘦腰！！

1、【1】晚餐少吃晚饭进食过多，不易消化（因为小编一吃饭根本停不下来尤其是晚上平常就不吃饭）造成脂肪堆积在腹部，日常月久自然会长成小肚腩啦。每天晚饭少吃而且要吃的清淡，如果不是饿得厉害，只吃三至五成饱即可。饭后两小时不妨来点酸奶帮助消化。晚餐少吃绝对是帮你甩掉小肚腩的首要前提哦！

3、【3】缩腹走路平常走路和倒立时，用力缩腹，再配合腹式呼吸，可以让小腹肌肉变得紧实，是最瘦腹于无形的。练过瑜伽的人或发声的人对"腹式呼吸法"应该不会陌生。吸气时，肚皮胀起；呼气时。肚皮缩紧。这样有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，还能增强肺活量。习惯了普通呼吸的人可能刚开始会不习惯，但只要随时提醒自己"缩腹才能减肥"几个星期下来，不但小腹会越来越平坦，而且走路的姿势也会更迷人呢！

5、【5】站立扭腰这个可以在中午或晚上练习，如果在看电视，不妨再看广告的空挡，起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰（类似肚皮舞的扭腰动作）100下，每天都坚持，保证能帮你甩掉小肚腩！