13种美容食物 吃出水嫩美白肌肤

女性都想拥有一张水嫩美白的脸孔。下面从饮食上入手，教你吃出美丽。看看这些美容食物各有什么功效：

2、冬瓜冬瓜中含的镁可以使人精神饱满，面色红润。冬瓜瓤常用来洗脸可以滋润皮肤，使皮肤白净。

4、甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏、益气力、健脾胃、益肾阳，从而有助于护肤美容。

6、兔肉能保护皮肤细胞活性，维护皮肤弹性使皮肤变得细腻、光泽。

8、萝卜生萝卜榨汁饮用或做菜吃可使皮肤白净细腻。

10、樱桃含微量元素铁，比苹果、橘子高20倍以上，故能促进血红蛋白的生成，补充血液，使面色红润。

12、核桃能滋润肌肤，乌须黑发，滋补肝肾，强筋健骨。