产后贫血吃什么好，产后贫血怎么办

很多的孕妇在产后都会出现贫血的现象，这是因为在分娩的过程中因为大量的出血而引起的，容易导致孕妇产后出现疲乏无力的症状，因此产后需要进行适当的调理，补充各种营养物质，特别是含铁和蛋白质等食物，促进生血。新妈妈产后贫血吃什么好，平时生活如何调理康复？

2、产后贫血吃什么好：与贫血有关的营养物质，包括蛋白质、铁、维生素B12 、叶酸、维生素C、维生素B6等。饮食的营养均衡是很重要的，其中含铁最为丰富的为猪肝，由于肝脏具有独特的腥味，要注意新鲜度和烹饪口味，每周两到三次即可；多吃营养丰富含铁的食品，如猪血、牛肉、鱼贝、菠菜等，在烹调上可以做一些猪肝汤、猪血豆腐汤、水蒸蛋、乌鸡红枣汤、枸杞桂圆汤等，少食多餐，千万不能偏食、挑食。

4、新妈妈要注意身体调养，保证充足的休息，适当的段时间小运动，不宜剧烈、长久的大运动。另外，产后容易出现眩晕的情况，在从蹲、坐、卧等姿势起立时要缓慢，防止因体位性低血压发生晕厥，如果感觉到有晕眩现象时，应立即坐下或躺下以防跌倒。身体恢复快做事才能集中精神、有耐心，才能够好好地哺育小孩，营造幸福的家庭氛围。