夏季到来应该怎样正确饮水

1、 尽量不要喝饮料，饮料并不解渴，饮料中所含的糖分很高，还会有越喝越渴的效果，在家的时候可以自制绿豆汤、柠檬水、果汁饮料等，但注意少放糖便能解暑止渴。

3、 注意喝水不要太快，这样做也并不解渴也不健康。快速大量喝水会迅速稀释血液增加心脏负担，会容易把大量空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或腹胀。饮食喝水都应该慢一点。

5、 可以尽量多吃蔬菜水果来补水。不喜欢喝水的和觉得嘴巴寡淡无味的可以多吃如黄瓜、西红柿、苹果、西瓜等含水分营养多的蔬果，也会更容易吸收更容易进入细胞。