咖啡怎么喝好?

咖啡在我们的映像中是用来提神醒脑的良药,也是年轻人不可缺少的生活调剂品.然而怎么喝咖啡才能又健康又享受呢?

2、每天不要超3杯:人对咖啡的耐受量是因人而异的.国外有对咖啡因进行研究后得出结论,健康人每天喝3-猱蝰逾鸾5杯咖啡是健康饮食的一部分.国内专家建议,一天最好不要超过3杯.

4、特殊人群要注意:孕妇要减少咖啡摄入量,每天不要超过2杯;高血压患者要注意喝咖啡的时间 ,尽量不要一起床就喝咖啡,避免血压快速升高.

2、从生活方面讲有调节情绪,改善心情,缓解疲劳的好处.