瑜伽初级小教程

1、瑜伽分为很多个派别。但现在最常见的还是哈他瑜伽。初学者，呼吸、体位都不太标准，建议上有专业教师的地方练习。

3、初级阶段的瑜伽练习：包括各种关节的练习，梵文：sukshma vyayama,意思是微妙的练习，能给练习者带来微妙的作用，有助于把体内过多的风和酸从体内关节排除。

5、久病衰弱的人和四肢移动有困难的人有帮助，每天坚持练习，可放松关节，使肌肉变的柔软。