好身材怎么练出来的

2025-05-04 16:43:34

1、１、美化腰部、消除赘肉。

3、３、左右两边伸展运动。　

5、５、手脚并用可以让身体左右均衡

7、７、收紧腹部肌肉。

9、９、增加脚部柔软度结实臂部 .。

11、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉Ⅱ。

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