秋天吃哪些水果好

1、苹果：苹果富含维C、维E、多酚和黄酮类物质，它们都是天然抗氧化剂，对预防心脑血管疾病尤其有效。果此外，它富含的膳食纤维和有机酸能使大便松软。将苹果蒸哉捐岳觥着吃，这样可以止泻和排毒。将苹果带皮切成小片，放入小碗中隔水蒸5分钟即可。

3、柑橘：橘子中含有丰富的维生素C和尼克酸，能有效降低人体中血脂和胆固醇，具有很好的保健功效。

5、冬枣：冬枣不仅味道可口、皮脆、肉质细嫩、汁多无渣、甘甜清香，而且营养极丰富。冬枣中含有丰富的糖类和维生素C以及环磷酸腺苷等能减轻各种化学药物对肝脏的损害，同时冬枣中富含钙和铁，对防治骨质疏松和贫血也有重要作用。