治疗便秘和痔疮的几种方法

俗话说十人九痔，相信盔旭扁材痔疮是困扰很多朋友的难题之一，今天我们就来讲一下治疗痔疮的方法

提肛运动。两条大腿加紧，放松吸气，嘴巴闭合，舌头舔上颚，用力提收肛门，过几秒钟再呼气。作用：增强肛门的括约肌力量，减轻便秘的症状。

双手抱膝坐着，将身体的中心放在尾骨处，双脚抬起，做到腹部和腿部酸胀感为止，一般为15分钟。作用：打通督脉，治疗痔疮。

有便意的时候要及时去厕所排便，不要忍着，多喝开水，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃粗粮。要养成每天排便的习惯，若没有便意，用手心揉腹部先逆时针10下再顺时针10下，15分钟就见效。禁止排便期间看书看小说分散注意力，造成排便不干净。

除了运动治疗，便秘严重的可以涂抹痔疮膏，进行内外配合治疗。每天要用开水清洗肛门，保证肛门附近的卫生。