运动脱臼怎么办呢

1、一、不要擅自矫正有很多的人在手臂发生脱臼以后会选择自己去动一动，会尝试着自己做复位，矫正一下自己的手液氵战纠臂。但是这样做很容易就会导致操作不当以至于关节接错位置。所以脱臼以后如果没有相应的处理办法自己也没有任何的经验一定要保持自己的手臂不动，在不动的状态之下尽快去医院找到专业的医生去将关节复位。严重的状况之下是需要拍片进行检查！

2、二、复位以后进行相应检查如果在一个非常紧急的状况之下，不能够及时的到达医院，自己也能够尝试么手动复醐蛑臀谁位，可以选择让肌肉放松，然后让自己的膝盖顶住腋下，保证自己的手臂处于一个平稳的状态之中，然后用另一只手慢慢的内旋，慢慢的牵引将手臂恢复到原来的位置，听到了声音以后就能够发现会有所好转。这个时候就是复位成功的一种表现，但是到医院以后一定要马上进行检查，防止出现什么其他的后遗症。

3、三、立即就医在就医上一直冷敷，后听从医生的安排。

4、第四、冰敷热敷消肿(前48小时冷敷，后再热敷)脱臼以后虽然说关节复位，但是仍然会出现疼痛肿胀的情况，可以选择用热敷的办法让血液循环更快，有利于伤口的愈合。

5、第五、科学饮食虽然说脱臼是意外而且也比较好治疗，但是在复位以后也一定要注意自己的饮食，少吃辛辣戒烟戒酒，多吃一些高蛋白的物质。看完以上的内容，大家应该知道在脱臼以后具体应该怎么做了吧。