每天吃香蕉有哪些养生的作用

　香蕉是一种热带水果，它的味道被我们所喜爱，到了冬季香蕉不容易保存，就会被制作成香蕉片，可以让人们在冬天也能吃到香蕉的味道，所以可以说这是人人都爱的水果。那么每天吃香蕉会带恝依在绌来哪些养生的作用呢？

　　研究人员发现，每天吃三根香蕉可以降低中风风险。研究人员指出，早餐吃一个香蕉，中午吃一根香蕉，晚上再吃一根香蕉，能提供足够的钾，将大脑形成血块的几率降低21%。

　　有研究表明，中风还可以通过吃其它富含钾的食物来避免，如菠菜、坚果、牛奶、鱼类和小扁豆等。尽管先前一些研究表明，香蕉可以影响血压控制和预防中风，但研究结果并非一致。

　　一根香蕉平均含有500毫克的钾，可以帮助降低血压，控制体内水分的平衡。钾摄入量太少，会导致心率不齐、易怒、恶心和腹泻。如果消费者能多吃一些富含钾的食物，同时减少食盐的摄入量，全球每年因中风死亡的人数便可减少一百多万。