2式瘦手臂减肥操

2025-05-23 17:59:30

1、瘦手臂减肥操一1、瘦手臂减肥操需要道具，哑铃或矿泉水。2、双手轻握道具，用双手虎口处握，并向上伸直。3、以数5秒的速度将双手手肘弯下，而且双手手臂应靠近脸庞，不可张开，向背后伸。4、最低处时减肥操动作停约5秒5、再以数到5秒的速度回到原姿势

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