推举这样练，胸肌效果不要太好！
1、首先，躺在长椅上，双手握住哑铃。
2、然后举起双臂。
3、再将手臂收回。
4、最后重复手臂动作即可。
声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。
阅读量：92
阅读量：87
阅读量：34
阅读量：21
阅读量：95
1、首先，躺在长椅上，双手握住哑铃。
2、然后举起双臂。
3、再将手臂收回。
4、最后重复手臂动作即可。