更年期女性失眠了怎么办

更年期女性失眠了怎么办?失眠是女性在更年期由于内分泌紊乱而导致的症状，若不及时调节及治疗的话，患者的生活会造成很大的影响，一般不提倡采用药物治疗的方式，轻度失眠女性可以采用食疗的方法进治疗。

2、香蕉：含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6，使人精神愉悦。更年期吃什么好之香蕉能有效使人远离忧郁症状，促进睡眠。

4、奇异果：可以将睡眠品质提高40%，更年期失眠吃什么好之奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递。

6、苹果：芳香成分中醇类含92%。更年期吃什么好之苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠。