小儿冬季保健常识

1、合理的饮食
冬季家长应该相对的增加孩子身体所需热量的食物，合理的饮食能增加机体的抗病能力。适量添加辅食，补充富含维生素的食物，均衡营养，防止孩子的维生素及微量元素缺乏使小儿机体抵抗力下降，适量补充水分，防止呼吸道干燥，以减少呼吸道疾病的发生。

2、注意室温与通风环境
冬季家长们不要怕冷到孩子就把房间的门窗都关上，在注意室温的同时也需要注意房间的通风环境，通风条件差的话，房间里的微生物密度较高，一些致病菌和病毒易侵袭小儿体内，容易导致孩子生病哦，所以家长们要注意咯！

3、适量的户外活动
很多家长都会认为冬天室外的温度低，怕孩子冻着，不让孩子到户外活动，这样反而不好，孩子长期在室内活动，接触不到外界空气的刺激，呼吸道得不到锻炼，一旦接触感冒病人就容易患病的，所以小儿冬季保健常识告诉家长们可以在天气晴朗的时候一周大概让孩子在户外活动2-3次，每次活动半小时到一小时，提高小儿的体质。

4、保护皮肤同时多晒太阳
冬季寒冷干燥，幼儿皮肤容易出现干裂发痒，要让幼儿多吃蔬菜、水果，多喝开水，再适当搽点护肤霜。同时让孩子多晒太阳，阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌，帮助幼儿对钙、磷的吸收，增强机体的抗病能力，还能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用，增强孩子的神经系统的活动技能和体质。