一周酸碱节食减肥，节食也能健康减

1、节食减羿戌被卩肥DAY 1：早餐：15粒草莓或者其他的应季水果，5粒杏仁、1个香蕉；午餐：1份葡萄干蘑菇沙拉、1片全箔炬肇昱麦面包、1个猕猴桃，1/4个甜瓜；下午茶：1个苹果；晚餐：1碗清淡的素菜汤、1片全麦面包、1块奶酪。

2、节食减肥DAY 2：早餐：1杯绿茶、自选水果和蔬菜；加餐：1杯香草茶；午餐：1份什锦沙拉、1根香蕉；下午茶：1杯蜂蜜红茶、1个苹果；晚餐：1杯绿茶、1份绿叶鲜果沙拉、3个李子。

3、节食减肥DAY 3：早餐：1小块烤三文鱼、1杯绿茶，1个木瓜、1/2个葡萄柚；午餐：1份西瓜什锦沙拉、1碗蒸熟的栗子、1 杯豆浆或酸奶；下午茶：1个苹果、几颗草莓；晚餐：1块烤三文鱼、1杯豆浆或酸奶

4、节食减羿戌被卩肥DAY 4：早餐：1个梨、1杯柠檬胡萝卜汁、1/4个甜瓜；午餐：2块薄脆饼干或咸饼干、1份生菜沙拉、1杯豆浆或酸奶；下午茶：2片火腿、1个苹果；晚餐：1份杏仁烤鳕鱼块、1份西红柿沙拉、1碗糙米饭。

5、节食减肥DAY 5：早餐：1杯鲜柠檬汁、1个梨或1小串葡萄、1杯杏仁牛奶；午餐：1个鸡腿、1份蔬菜沙拉、1杯豆浆或酸奶；下午茶：1小盆覆盆子或其他红色水果；晚餐：1份什锦饭、1个热带水果

6、节食减肥DAY 6：早餐：2片黄油黑面包、2个奇异果；午餐：1份四季豆烩金枪鱼、1份烤制鳕鱼；下午茶：1片黄油全麦面包；晚餐：1份新鲜蔬果沙拉、1份清蒸螃蟹、3汤匙糙米饭。

7、节食减肥DAY 7：早餐：2个甜橙、1杯鲜榨果汁、1杯豆浆或酸奶；午餐：1份生菜三明治、1个苹果；下午茶：5粒杏仁，1个梨；晚餐：1份玉米片配自制鳄梨蘸料、几颗鲜枣。