夏日必备——美味好喝的鲜榨果汁

1、苹果白菜汁材料：苹果、白菜、柠檬、蜂蜜适量做法：先将皈寿凿几白菜洗干净，苹果去掉皮，全部切成小块，加上柠檬和少量水一起放进去榨汁即可。好处：苹果富含矿物质和维生素、钙，有助于代谢掉体内多余盐分，苹磨营稼刻果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。白菜中含有的纤维素，可增强肠胃的蠕动，减少粪便在体内的存留时间，帮助消化和排泄，从而减轻肝、肾的负担，防止多种胃病的发生。

2、木瓜牛奶汁材料：木逢匮眠孰瓜适量，牛奶适量，柠檬、蜂蜜适量。做法：柠檬和木瓜去皮，然后切成小块，所有的原料放入榨汁机进行打汁，然后瑕铆幌约加入适量的蜂蜜搅拌出甜味来即可。好处：木瓜含有胡萝卜素和丰富的维生素C，它们有很强的抗氧化能力；木瓜所含的蛋白分解酵素，可以补偿胰和肠道的分泌，补充胃液的不足，有助于分解蛋白质和淀粉；牛奶含丰富的蛋白质，长期饮用还可以使皮肤变得光滑有弹性。

3、柳橙香瓜汁材料：柳橙两个，香瓜一个，柠檬汁适量，蜂蜜适量。做法：柳橙、香瓜、柠檬都去皮，将果肉拿出来，香瓜要切成小块，然后依次放入榨汁机进行打汁，加入蜂蜜适当的搅拌即可。好处：高血压或排尿不通畅的患者比较适合这款果蔬饮料。