【五米粥早餐】八款减肥粥，让你的早餐更有质量

1、芹菜减肥粥材料芹菜（带叶）、大米、葱花做法大米洗净浸泡，熬煮到水沸腾，将芹菜切小段放入；待米熟之后放入葱花、盐（少量）、香油，就可以开吃啦。

3、鱼肉瘦身减肥粥鱼肉属于瘦肉型，100克鱼肉所含脂肪不足2克，而100克香肠含脂肪多于10克。鱼肉还是蛋白质的重要来源，易被人体吸收；鱼肉中含有的不饱和脂肪酸，够防止血黏度增高，可有效防止心脏病的发生。材料鱼肉、大米、葱花、香菜做法鱼肉洗净去刺切成颗粒，将大米洗净浸泡；然后将大米倒入锅中熬煮，等水开后放入鱼肉；起锅时放入葱花香菜，些许食盐，一道高蛋白减肥粥就做好了。

5、鲜果燕麦减肥粥燕麦是一种特别好的粗粮，营养高饱腹感强，对于浮肿和便秘有辅助功效。搭配自己喜欢的水果，味道香甜，口感极好。材料燕麦（冲泡）、苹果、香蕉、坚果、牛奶做法将水果切丁，坚果备用，燕麦用牛奶冲泡（奶温度选自己喜欢的），然后将水果丁和坚果撒在表面，无论是口感还是外观都很棒，记得拍照哦。