如何缓解内心的压力

1、查找根源。压力大心情很烦的时候，可以静下来，细细想一想，把目前要处理的事情按重轻急缓一条一条写下来，想一想具体解决的办法，办法有了，心里可能就不会那么烦了。

2、对症下药。把需要解决的问题在脑子里细细梳理，想一想具体解决方案。自己能处理的安排好日程时间，需要找人帮忙或借助工具的，和别人打好招呼，先易后难，逐个解决。问题解决了，压力也就没有了。

3、忙里偷闲。再忙也要抽出时间休息一下，喝口水，透透空气，让脑子清醒清醒，这样会有助于提高解决问题的效率。

4、犒劳自己。可以和朋友吃个饭，喝喝酒，谈谈心。也可以自己买点好吃好喝的享受一下，总之暂时远离一下诸多烦恼，感受一下人生其它的美好，心情也就会好了不少。

5、出去散步。暂时放下手边的事，到外面走一走，散散步，呼吸呼吸新鲜空气，感受感受大自然的阳光雨露，让大自然的温馨抚慰一下疲惫的身心，压力也会减轻不少。

6、小憩一会儿。条件允许的话，躺在床上小憩一会儿。闭上眼睛，什么也不要想，静静感受自己的心跳，聆听自传陔侔抒己的蠢腙苍桫呼吸。哪怕是短短的几分钟，所有的压力和烦恼就会随着自己静静的呼吸散去了不少，精神状态也会好了不少。然后，我们又可以以饱满的热情投入到忙碌的工作中了。