滋秋养生教你简单做海参捞饭

2025-06-21 19:15:17

1、首先把大米洗干净煮熟备用

4、西兰花和胡萝卜焯水，再将海参焯水。

5、热锅后倒入少许橄榄油

7、转小火倒入刚才调好的料汁，加入海参在汤中煮至汤汁浓缩粘稠关火。

8、取出一碗米饭摆上西蓝花和胡萝卜

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