肚皮舞大圆跨技巧

2025-05-07 18:54:17

1、准备姿态：双腿直立

2、右侧腰肌向上收紧，使右胯向上提起

3、右侧腰肌放松，使右胯用力下放

4、右脚掌自然贴回地面。

5、左侧腰肌向上收紧，使左胯向上提起

6、左侧腰肌放松，使左胯用力下放

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