跑步的一些小常识

2025-06-25 17:28:37

1、跑步之前要做好一些准备,穿着舒适的运动装,有一双运动鞋,有了合适的装扮,跑起来比较舒服。

跑步的一些小常识

3、放松的身姿开始跑步,眼睛平视前下方十米左右的距离,身体保持正直且微微前倾,能产生推动力。

跑步的一些小常识

5、蹬地助跑身体向前,用轻柔的脚步安静跑,脚落地声音不能太大,要轻柔且有弹性。

跑步的一些小常识

7、总结:要想跑起来不累,就要做好一些必要的条件。

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