做这些事情会让你变胖

1、冰沙和果汁：并非总是冰沙和果汁是健康的最佳选择。糖是天然存在于水果中的糖，有时其中一些隐藏的成分会使您变胖。相反，要吃新鲜的水果。

2、咖啡：咖啡因通常被认为具有减肥作用。但是，如果您喝太多咖啡，可能会产生相反的效果。每天只能喝2至3杯黑咖啡。

3、过敏：如果使用抗组胺药治疗过敏，则体重增加的可能性更大。这种药物增加会增加饥饿感和对食物的渴望。如果体重增加，请减少剂量或改用自然疗法。

4、聚会：人们通常没有意识到他们在周末聚会上大吃大喝，从而导致体重显着增加。不要过度追求品味，限制饮酒量。

5、室温：根据肥胖评论发表的一项研究，温暖的室温会导致您体重增加。因此，降低空调温度以保持健康的体重。

6、电视：每个人都必须知道，不运动会导致体重增加。看电视时消耗的能量比睡觉时少。如果您每天看电视超过3个小时，则体重可能会增加，

7、睡眠不足：如果您休息不足，身体的新陈代谢将会减慢。睡眠不足也会使您感到疲劳，并倾向于吃含糖食品以抵消能量。获得足够的7到8个小时的睡眠。