瘦背减肥操:转动锁骨
1、大拇指放在锁骨下面,其他四指放在锁骨上面的凹陷处,双手合十,手指用力地掐着锁骨的位置,让手指从锁骨内侧擦过锁骨外侧。
2、紧靠着食指,手臂向前摆动,此时大拇指离开锁骨,保持手指的姿势不变,向右上方摆动右臂。
3、保持左臂的动作不变,尽量向上抬高手肘,左臂向左上侧相互旋转转动锁骨。
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1、大拇指放在锁骨下面,其他四指放在锁骨上面的凹陷处,双手合十,手指用力地掐着锁骨的位置,让手指从锁骨内侧擦过锁骨外侧。
2、紧靠着食指,手臂向前摆动,此时大拇指离开锁骨,保持手指的姿势不变,向右上方摆动右臂。
3、保持左臂的动作不变,尽量向上抬高手肘,左臂向左上侧相互旋转转动锁骨。