如何更科学的减肥呢

1、本文想说的是，想要减肥最重要的事是：坚持。你要是不坚持你就是吃任何药可能都减不下去。

2、每天注意饮食，有规律的饮食，比如每天就吃三顿饭，不额外吃零食，每天固定点吃饭。

3、在饮食要特别注意：尽量少吃高热量的食物，比如米饭、馒头、菜汤，特别是菜汤，因为每天菜汤是菜的所有营养，菜的精华。你要是泡菜汤，那妥了你的热量会升升升的往上升。

4、每天再吃饭的时候尽量少吃主食，多吃菜，少吃油腻的。

5、每天最重要的还是：锻炼。你要是每天吃完饭就不动，本身对身体不好，还让你没减肥到增肥。所以每天饭后要运动。每天饭后运动是其一，每天早上也要起来锻炼，但不是简单的走步，而是要进行有氧运动，让身体冒汗，这样热量才会消耗。

6、每天也要坚持多喝水。喝水对人体是很好的，每天多喝水，也有利于减肥。

7、让以上的建议都动起来，每天都坚持，我估计你会发现你的体重下降了。