旅行中您要注意的七个问题

1、带一个水瓶（并经常补充）脱水是一个令人讨厌的旅行事实，最简单的方法就是携带自己的可再填充的水瓶。带水瓶不仅有助于减少脱水，在长途飞行中，它为起身和走动提供了一个很好的借口，可以改善血液循环，有助于避免僵硬。

3、放手一点吧旅行，至少是与休闲有关的旅行，意味着从工作，家庭和家庭的日常工作中解脱出来。不要强调要跟上你在家里一直在做的全面锻炼和饮食鲽判砦吟制度。放开一点吧。可以在晚上而不是在早上五点进行每日运行。可以适应小规模的活动，而不是试着完整的两小时锻炼，或者让自己做一整小时的冥想。放松。即使旅行与工作有关，也一定要小小的休息时间来呼吸，伸展和活动。

5、食物在考虑食物时，你可以尝尝当地的口味，如果你不习惯，找一找是否有你家乡风味的餐厅，或者你可以问厨师，是否能给你做上一个家乡菜。当然，厨师不会只为你一个人服务。无论你吃什么，关键你要保证你的身体需求，而舌尖的味道是第二位的。