地震发生时下列应急避震的做法

1、第一步：保持冷静，判断自己所处的位置和环境。如果你在室内，尽量选择躲在承重墙墙角下、桌子下、床下等坚固的家具旁，用手臂或枕头保护好头部，避免被掉落的物品砸伤。如果你在室外，迅速跑到开阔的地方，远离高楼、广告牌、电线杆等可能倒塌的物体。如果你在车内，停车并系好安全带，躲在车内等待震动停止。

2、第二步：等待震动停止后，检查自己和周围人的伤势，尽可能给予简单的急救。如果你被埋在废墟下，不要惊慌，用手或其他工具挖掘出一些空间，保持呼吸通畅，并用衣物或毛巾捂住口鼻，防止灰尘进入呼吸道。如果你能听到外面有声音，就大声呼救，或者用铁棍等物品敲击废墟发出信号。

3、第三步：根据地震信息和余震预警，决定是否撤离现场。如果你在室内且建筑物没有明显损坏，可以留在原地等待救援人员到来。如果你在室外或建筑物有严重损坏，可以尝试撤离到安全的地方。撤离时要注意避开可能倒塌的物体，不要乘坐电梯或进入桥下、隧道等危险区域。

4、第四步：到达安全地点后，与家人或朋友联系，报告自己的情况和位置。同时，关注官方发布的地震信息和救援指示，按需求提供或接受帮助。注意保暖、补充水分和食物，防止身体受寒或脱水。