盘点那些适合感冒食的粥

相信大多数朋友都有感冒了的经验吧，那感觉太难受了，而且一边的桌薜兀变头特别疼，感觉都难以入睡，本来躺下要睡，想着今天不太舒服，赶紧睡觉，可是没到的是居然睡不着，因为感冒鼻子品锲裉俗难受，头有点儿疼，各种的不舒服。估计都深有体会吧。 但是你可能不知道的是，原来吃粥也能缓解一下感冒带来的不适感。再搭配上蔬菜等等其他食疗作用的食物，感冒很快就会离你而去的。下面我就为大家推荐几块适合感冒食的粥。

山药扁豆粥

1、材料鲜山药30克，白扁豆15克，粳米30克，白糖适量。做法1.将鲜山药洗净,去皮，切片，备用;白扁豆洗净;2.粳米淘洗干净，粳米、白扁豆和水共煮至八成熟。3.山药捣成泥状加入煮成稀粥。4.调人适最白糖。养生功效山药有促进白细胞吞噬的功效。扁豆有刺激骨髓造血、提升白细胞数的功效。几物合熬为粥，有增强人体免疫力和补益脾胃的功效，适宜风寒引起的感冒患者服用。

空心菜粥

1、清热解毒利湿上血材料空心菜15克，大米100克，食盐2克。做法1.大米洗净，泡发;空心菜洗净，切圈。2.锅置火上，注水后，放入大米，用旺火煮至米粒开花。3.放入空心菜，用文火煮至粥成，调入食盐入味，即可食用。养生功效空心菜有清热凉血、利尿、清热解毒、利湿止血等功效。大米含有蛋白质，脂肪，维生素B1、维生素A、维生素E及多种矿物质。大米与空心菜合熬为粥，有镇痛解毒的功效。