孩子多吃这些有益处

1、 1，苹果，富含丰富的维生素和矿物质等，吃起来酸甜爽口，常吃苹果能提高智力，增进记忆，促进生长发育和提高人体的免疫力。

3、 3，草莓，营养非常的丰富，常吃不仅能促进食物的消化，还可以改善视力，促进生长发育。

5、 香菇，它是一种低脂肪，高蛋白的食物，不仅含多种氨基酸，和维生素类等营养成分，常吃， 有助于提高人体的抵抗力和免疫力，还可对消化不良有一定的作用。

7、 7，鱼，营养价值极高，常吃对儿童的生发育及智力发展有很大的作用，非常易于身体的健康。

9、 鸡蛋，含人体所需的营养物质，常吃，有助于生长发育，还可健脑益智，增加机体的免疫力。