手臂粗怎么瘦下来

2025-05-06 13:43:40

1、买来一对哑铃在家就可以练轻松就可以瘦手臂

2、手臂向内转30个圈

3、手臂摆动做三组一组60个

4、平板撑拍肩30个

5、反向撑20秒

6、每天每组坚持做20到30个坚持15分钟就可以了

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