如何让青春的容颜多在脸上停留几年

1、作息规律早睡早起

晚上11点前必定入睡

这个绝对生活经验，其他的什么保养品，吃的用的，只要睡眠不足，皮肤衰老速度杠杠的快。。。

2、水果蔬菜为主

我们都知道，水果和蔬菜可以为人体补充多种营养，还可以调节肌肤状态。潘迎紫曾经公开表示，她就是以蔬果，以水果素食为主要食品。

多喝水，无形间就能保住青春。

腌渍的东西不要碰(包括咸菜、腌肉等)

ps其实很多养生都主张素食主义，但是对于我来说，如果完全不吃肉，我体能消耗身体会受不了，在者营养不均衡，还有不吃肉会不快乐。你们不觉得吗？如果生活中完全没有肉，天呀。还有很多人说不要吃辣椒的，长痘痘什么的，可是我不吃反而一定会长痘痘。所以说大部分的事情都因人而异。（我也不是很能吃辣的，就炸的普通的辣椒，下饭超好）

3、坚持运动是王道

运动可以调节身体的新陈代谢，对于肌肤状态也有很好的促进作用。

一周运动5天，一次至少2小时，可缩减为一周3天。

还有运动有助于缓解抑郁的情绪

4、坚持冰水洗脸

每天用冰水或冷水洗脸，冷水可以收缩毛孔，消除有点浮肿的眼睛，强调千万不能用热水洗脸，会使毛孔扩张，锁不住水份，皮肤变得粗糙。

我觉得应该先热水洗然后在冷水，不然怎么洗的干净

5、心态开朗自然年轻

想要外貌年轻，在心态上也要保持开朗，凡事都要想开一些，不要老钻牛角尖。尽管人生起落经常都会发生，但是只要保持赤子之心，人看起来自然就更加年轻一些了。

6、还有还有护肤品

除了内调还要外补，虽然这个是最后一个环节，没有前面效果好。可是前面都没坚持，后面连面膜都不做。

7、心、希望

你的心里状况，完全会映射到你的眼睛上，孩子眼睛都都是放光的，但是去世前的老人眼睛都有一层蒙。眼睛中的光很重要，无论是温柔的爱，还是有时候的愤怒，还是喜悦的光，还有你的自信。